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Körperfettrechner
Schätze deinen Körperfettanteil mit der Methode der US Navy, aus Hals, Taille und (bei Frauen) Hüfte. Kein Maßband zur Hand? Wechsle auf die Schätzung aus dem BMI. Du erhältst Fettmasse, fettfreie Masse und deine Kategorie. Kostenlos und privat.
So berechnest du deinen Körperfettanteil
- 1Wähle US Navy oder Aus dem BMI, dann Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe
- 2Miss bei US Navy Hals, Taille und (Frauen) Hüfte
- 3Lies Körperfett-%, Fettmasse und fettfreie Masse ab
- Dein Körperfett-%, Fett- und fettfreie Masse und die Kategorie.
Was du bekommst
- Körperfett-% und deine Kategorie.Mit Fettmasse und fettfreier Masse in kg oder lb.
- Maßband oder BMI-Schätzung.Nimm die US-Navy-Methode, oder die BMI-Methode, wenn du kein Maßband hast.
- Nichts verlässt dein Gerät.Die Maße bleiben in deinem Browser. Kein Konto, kein Upload.
Was du tun kannst
- Die Methode der US Navy mit Hals-, Taillen- und bei Frauen Hüftmaß nutzen.
- Ohne Maßband die Schätzung aus dem BMI (Deurenberg) verwenden.
- Fettmasse und fettfreie Masse neben deinem Gesamtgewicht sehen.
- Das Navy-Ergebnis mit der BMI-Schätzung vergleichen.
- Maße in Zentimetern oder Zoll eingeben, mit Hinweisen, wo das Maßband anliegt.
Gut zu wissen
- Die Navy-Methode liegt meist innerhalb von 3 bis 4 % eines Labor-Scans, wenn du sorgfältig misst.
- Miss den Hals knapp unter dem Kehlkopf. Die Taille liegt bei Männern auf Nabelhöhe, bei Frauen an der schmalsten Stelle.
- Die BMI-Methode ist grob und liefert bei muskulösen Menschen einen zu hohen Wert.
- Ergeben die Zahlen kein plausibles Ergebnis, bittet dich das Tool, sie zu prüfen.
Fragen
Wie berechne ich Körperfett mit dem Maßband?
Miss Hals und Taille (bei Frauen auch die Hüfte) und gib sie mit deiner Größe ein. Die US-Navy-Formel macht daraus einen Körperfettanteil.
Wie genau ist der Körperfettrechner der US Navy?
Er liegt bei sorgfältigem Messen meist innerhalb von 3 bis 4 % eines Labor-Scans. Es ist eine Schätzung, keine medizinische Beratung.
Geht das auch ohne Maßband?
Ja. Wähle „Aus dem BMI (ohne Maßband)“. Das ist ungenauer und liegt bei muskulösen Menschen zu hoch.
Ist er kostenlos und privat?
Ja. Es braucht keine Anmeldung, und deine Maße werden in deinem Browser berechnet und nicht hochgeladen.