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Watt-pro-Kilo-Rechner

Berechne dein Watt pro Kilo beim Radfahren aus deiner FTP und sieh, welchem Leistungsniveau es ungefähr entspricht. Der kostenlose Watt-pro-Kilo-Rechner für Radfahrer hat getrennte Stufen für Männer und Frauen.

So berechnest du Watt pro Kilo

  1. 1Wähle FTP oder den 20-Minuten-Durchschnitt
  2. 2Gib deine Leistung in Watt ein
  3. 3Gib Gewicht und Geschlecht an
  4. 4Lies W/kg und Niveau ab
  5. Dein W/kg, dein Niveau und die Leistung für die nächste Stufe.

Was du bekommst

  • W/kg und ein Niveau.Von untrainiert bis Weltklasse, nach Stufen, die aus Coggans Leistungsprofil gerundet sind.
  • Die nächste Stufe.Du siehst, wie viele Watt du bei deinem Gewicht für die nächste Stufe brauchst.
  • Nichts verlässt dein Gerät.Gerechnet wird in deinem Browser.

Was du tun kannst

  • Deine FTP oder einen 20-Minuten-Durchschnitt bei voller Belastung eingeben. Vom 20-Minuten-Wert werden 95 % als FTP genommen.
  • Das Gewicht in Kilogramm oder Pfund eingeben. In Pfund bekommst du auch Watt pro Pfund.
  • Die ganze Stufentabelle für dein Geschlecht ansehen, von untrainiert bis Weltklasse.
  • Prüfen, wie viele Watt die nächste Stufe bei deinem Gewicht verlangt.

Gut zu wissen

  • Die Leistung muss zwischen 20 und 2.500 W liegen.
  • Die Stufen sind eine grobe Orientierung fürs Straßenradfahren und keine Rangliste. Sie sind gerundet, und die Tabellen für Männer und Frauen unterscheiden sich.
  • Das Gewicht zählt am Berg, auf flacher Strecke zählt eher die Leistung gegen den Luftwiderstand.

Fragen

Was ist ein gutes W/kg?

Nach diesen Stufen erreichen Männer „Gut“ bei 3,4 W/kg und Frauen bei 3,0 W/kg. Die Tabelle am Rechner zeigt alle Stufen.

Was ist die FTP?

Die funktionelle Schwellenleistung: die Leistung, die du etwa eine Stunde halten kannst. Üblich ist ein Test mit 95 % von 20 Minuten voller Belastung.

Soll ich das Radgewicht mitzählen?

Der Rechner nutzt das Gewicht, das du eingibst. Üblich ist, W/kg nur mit dem Körpergewicht anzugeben.

Werden meine Daten gespeichert?

Nein. Alles wird in deinem Browser berechnet.

Verwandte Tools

So funktioniert's

Kleine Tools, die in deinem Browser laufen.

Vier Schritte

  1. Mit einer Datei oder einer Aufgabe beginnen

    Zieh eine Datei rein, such oder wähle eine Aufgabe.

  2. Das Tool öffnet sich in einem Fenster

    Öffne so viele du willst, nebeneinander als Tabs.

  3. Ergebnisse sammeln sich rechts

    Zieh ein Ergebnis ins nächste Tool.

  4. Speichern, wenn du fertig bist

    Gespeicherte Dateien landen in deinen Downloads.

Wer nutzt was

Tool-Sets für häufige Aufgaben.

Ein Tool auf den Home-Bildschirm legen

Das Symbol öffnet das Tool wie eine App.

iPhone und iPad

  1. Öffne das Tool in Safari.
  2. Tippe auf Teilen (das Quadrat mit dem Pfeil).
  3. Wähle „Zum Home-Bildschirm“, dann „Hinzufügen“.

Android

  1. Öffne das Tool in Chrome.
  2. Tippe oben rechts auf das Menü (⋮).
  3. Wähle „Zum Startbildschirm hinzufügen“ oder „App installieren“.

Computer

  1. Öffne das Tool in Chrome oder Edge.
  2. Klick auf das Installieren-Symbol in der Adressleiste.
  3. Wähle Installieren.

Skills

Claude-Skills, die wir selbst nutzen, je eine Aufgabe.