ToolRecipe
Blijft op dit apparaat Geen watermerk Werkt offline

Wat wil je voor elkaar krijgen?

Sleep een bestand hierheen

or .

/

Open een app

Volg een recept

Alle recepten

Gebruik één tool

Alle tools

Vetpercentage berekenen

Schat je vetpercentage met de methode van de US Navy, op basis van nek, taille en (bij vrouwen) heupen. Geen meetlint bij de hand? Kies dan de schatting uit je BMI. Je krijgt vetmassa, vetvrije massa en je categorie. Gratis en privé.

Zo bereken je je vetpercentage

  1. 1Kies US Navy of Op basis van BMI, vul dan geslacht, leeftijd, gewicht, lengte in
  2. 2Meet bij US Navy je nek, taille en (vrouwen) heupen
  3. 3Lees vetpercentage, vetmassa en vetvrije massa af
  4. Je vetpercentage, vet- en vetvrije massa en categorie.

Wat je krijgt

  • Vetpercentage en je categorie.Met vetmassa en vetvrije massa in kilo's of ponden.
  • Meetlint of BMI-schatting.Gebruik de US Navy-methode, of die uit je BMI als je geen meetlint hebt.
  • Niets verlaat je apparaat.De maten blijven in je browser. Geen account, geen upload.

Wat je kunt doen

  • De US Navy-methode gebruiken met nek-, taille- en bij vrouwen heupmaat.
  • Zonder meetlint de schatting uit je BMI (Deurenberg) gebruiken.
  • Vetmassa en vetvrije massa naast je totale gewicht zien.
  • De uitkomst van de Navy vergelijken met de BMI-schatting.
  • Maten invullen in centimeters of inches, met tips waar je het meetlint legt.

Goed om te weten

  • De Navy-methode zit meestal binnen 3 tot 4 % van een laboratoriumscan, als je zorgvuldig meet.
  • Meet de nek vlak onder het strottenhoofd. De taille meet je bij mannen ter hoogte van de navel, bij vrouwen op het smalste punt.
  • De BMI-methode is ruw en geeft bij gespierde mensen een te hoge waarde.
  • Geven de getallen geen aannemelijke uitkomst, dan vraagt de tool je ze na te kijken.

Vragen

Hoe bereken ik mijn vetpercentage met een meetlint?

Meet je nek en taille (en als vrouw ook je heupen) en vul ze in met je lengte. De US Navy-formule maakt er een vetpercentage van.

Hoe nauwkeurig is de US Navy-methode?

Bij zorgvuldig meten zit hij meestal binnen 3 tot 4 % van een laboratoriumscan. Het is een schatting, geen medisch advies.

Kan ik mijn vetpercentage berekenen zonder meetlint?

Ja. Kies "Op basis van BMI (geen meetlint)". Dat is minder precies en komt bij gespierde mensen te hoog uit.

Is het gratis en privé?

Ja. Je hoeft je niet aan te melden en je maten worden in je browser berekend en niet geüpload.

Verwante tools

Zo werkt het

Kleine tools die in je browser draaien.

Vier stappen

  1. Begin met een bestand of een taak

    Sleep een bestand, zoek, of kies een taak.

  2. De tool opent in een venster

    Open er zoveel als je wilt, naast elkaar als tabs.

  3. Resultaten verzamelen zich rechts

    Sleep een resultaat naar de volgende tool.

  4. Opslaan als je klaar bent

    Opgeslagen bestanden komen in je downloads.

Wie gebruikt wat

Toolsets voor veelvoorkomende klussen.

Een tool op je beginscherm zetten

Het icoon opent die tool, als een app.

iPhone en iPad

  1. Open de tool in Safari.
  2. Tik op Deel (het vierkant met de pijl).
  3. Kies “Zet op beginscherm” en dan “Voeg toe”.

Android

  1. Open de tool in Chrome.
  2. Tik rechtsboven op het menu (⋮).
  3. Kies “Toevoegen aan startscherm” of “App installeren”.

Computer

  1. Open de tool in Chrome of Edge.
  2. Klik op het installatie-icoon in de adresbalk.
  3. Kies Installeren.

Skills

Claude-skills die we zelf gebruiken, elk voor één klus.