Deze pagina bestaat niet. Zoek hieronder of sleep een bestand hierheen om de tool te vinden die je nodig hebt.
Wat wil je voor elkaar krijgen?
- Blijft op dit apparaat
- Geen watermerk
- Werkt offline
Sleep een bestand hierheen
or .
/
Open een app
Volg een recept
Gebruik één tool
Waterbehoefte berekenen
Schat hoeveel water je per dag nodig hebt, uit je gewicht, de sport van vandaag en de warmte. De waterbehoefte-calculator geeft liters of vloeibare ounces, toont het deel uit drank en vergelijkt het met de EFSA-referentie voor volwassenen. Gratis en online.
Zo bereken je je dagelijkse waterbehoefte
- 1Vul je gewicht in
- 2Voeg de sport van vandaag toe in minuten
- 3Vink aan als het warm is
- 4Lees je dagtotaal en het deel uit drank af
- Je water per dag uit drank, in glazen of cups.
Wat je krijgt
- Een totaal en een drankdeel.Ongeveer 80 % van je water rekent de tool tot de drank, de rest tot voeding.
- Glazen of cups.Het drankdeel staat ook als glazen van 250 ml, of in imperiale eenheden als cups van 8 fl oz.
- Er wordt niets verstuurd.De berekening draait in je browser.
Wat je kunt doen
- Rekenen vanuit je gewicht in kg of lb: 35 ml per kg.
- 0,5 l erbij voor elk uur sport van vandaag.
- 0,5 l erbij voor warm weer of een warme plek.
- De uitkomst vergelijken met de EFSA-referentie voor volwassenen: 2,5 l voor mannen en 2,0 l voor vrouwen.
Goed om te weten
- Het totaal is water uit alle bronnen, voeding inbegrepen. Slechts ongeveer 80 % hoeft uit drank te komen.
- Het is een schatting. Bij hart- of nieraandoeningen kan minder water nodig zijn, vraag je arts.
- De sportminuten kunnen van 0 tot 1.440 lopen.
Vragen
Hoeveel water moet ik per dag drinken?
De tool rekent 35 ml per kg lichaamsgewicht. Bij 70 kg is dat in totaal ongeveer 2,5 l, waarvan ongeveer 2 l uit drank.
Tellen koffie en thee mee?
De tool telt alle dranken mee bij het deel "uit drank", zonder de soorten te scheiden.
Moet ik meer drinken als ik sport?
Ja. De tool telt 0,5 l per uur sport erbij en nog eens 0,5 l bij warm weer.
Worden mijn gegevens opgeslagen?
Nee. Ze blijven in je browser.